Apa Buna

Статья относится к темам:

Арт-Терапия как подарок собственной душе, или зачем играют и рисуют взрослые люди?0

Арт-Терапия как подарок собственной душе, или зачем играют и рисуют взрослые люди?

«Время от времени стоит сделать перерыв и навестить самого себя».

О. Джорджди

Мир взрослого, современного человека — это мир четких гарниц, строгих правил, обязательств, мир где много «надо», мир где много мыслей и много решений, мир где чувства занимают не такую уж большуя часть.

В душе каждого из нас живет художник, творец, и ему не всегда есть место в повседневной жизни.

На Арт-Терапии создается такое пространство, где можно почувствовать себя творцом - можно взять разные материалы и сотворить нечто важное для себя — оставить след, потом исправить, потом увидеть еще что-то, прикоснуться к желанию — и начать двигаться на встречу этим желаниям - сперва метафорически, через образы. Но в тоже время и в реальности — ведь создавая нечто, люди действуют.

Некоторые говорят, «я не умею рисовать, я не любил уроки рисования». Я уважительно отношусь к таким заявлениям. Если в детстве регулярно на уроках рисования человек получал оценки, которые ранили, и замечания про «руки, которые не оттуда растут», и слышал что его рисунки «мазня», и «кто так рисует?!» — естественно, опыт творчества кажется ранящим. В Арт-терапии можно пройти эту травму и заново пережить радость творческого процесса. А если не понравится, отказаться — сказать «это только рисунок /коллаж /фигурка, это просто кукла, а не я». И тем самым восстановить себя.

Арт-терапия это не уроки рисования, здесь нет правильных и неправильных техник, здесь можно ощутить себя, прикоснуться к своим мечтам, желаниям. Творчество позволяет человеку ощутить и понять самого себя, выразить свободно свои мысли и чувства, быть самим собой.

При помощи Арт-терапии можно по другому взглянуть на опыт прошлых потерь, негативных переживаний. Человек что-то делает руками, переживает чувства вместе с арт-терапевтом, проживает новый опыт — опыт трансформации. Это позволяет вписать, прожить и пройти через болезненные воспоминания.

Рисунок, лепка, создание коллажей, изготовление кукол, сочинение сказок, работа в песочнице, образы в метафорических картах, видео-сюжеты, фото-терапия — вот далеко не полный список, того с чем работает Арт. Он расширяет эмоциональный интеллект, дает различные способы эмоциональной саморегуляции, повышает креативность и гибкость в решении различных вопросов. Улучшает навык присутствия "здесь и сейчас", баланса между правым и левым полушарием.

Творчество полезно для жизни, оно развивает чувственно-двигательную координацию, участвует в согласовании межполушарных взаимоотношений, помогает обмену веществ, повышает настроение, повышает качество жизни.

А сейчас — практика: предлагаю вам поэкспериментировать, и задаться вопросом «какой подарок хочет Ваша душа?»

Возьмите себе несколько минут, подумайте, почувствуйте свое тело, выйдете на несколько минут на улицу, оглянитесь вокруг, присмотритесь к образам, может быть вам приглянется камешек или шишка, может вам понравится как падает луч света. Потрогайте руками, то что можно потрогать, сфотографируйте, то что хочется сфотографировать, почувствуйте аромат воздуха, услышьте звуки, включите, как можно больше чувственных переживаний. И, вернувшись домой, создайте инсталяцию — подарок своей душе.

Спросите себя, как вы сейчас себя чувствуете? Как меняется ваше настроение? Как меняется ваше мироощущение? Что хочется делать? Уделив себе какое-то время, получив удовольствие, обычно хочется жить и жить лучше.

Если вас вдохновил мой рассказ, приглашаю вас на курс по Арт-терапии, где мы работаем с разными арт-материалами и темами, учимся слушать и проявлять себя через творчество.

Подробности о программе тут.

А если появляются вопросы, задавайте их в комментариях, с удовольствием отвечу на них.


Елена Бычева

Арт-Терапевт, др. психологии, психолог с многолетним стажем.



Мне нравится

Если вы заметили ошибку или неточность в тексте, сообщите нам.

Ваш комментарий

Если вас заинтересовала тема, вы можете, оставить комментарий

Новые партнеры

Самое интересное

Популярные темы раздела «Внутренняя гармония»

Популярные статьи раздела «Внутренняя гармония»