Статья относится к темам:

Как поддержать близкого человека в кризисный период0

Как поддержать близкого человека в кризисный период

Бывает что у супруга/супруги — сложный период. Проблемы на работе, со здоровьем, разочарование. Помочь мы напрямую ничем не можем, но поддержать хотим. Как делать это правильно? Подскажет психолог Ганна Савченко.

Сложные периоды в жизни случаются у многих. Они бывают вызваны какими-то событиями, чаще неприятными, а бывают вроде бы, как беспочвенными. Когда с близким человеком что-то происходит — обычно и мы начинаем тревожиться, а часто и прихватывая это состояние, витающее в воздухе. Как правило, нам хочется поскорее сделать что-нибудь, чтоб наша половинка стала «нормальной», как обычно, без кризиса. И мы начинаем влиять!

Есть способы, которыми многие пользуются, пытаясь поддержать в кризисных ситуациях близких. Сейчас назову нескольку, вы их наверняка знаете:

    — Ладно тебе, чего расстраиваешься, все это мелочи.

    — А кто виноват?

    — Предупреждали же, что так и будет.

    — Что уж… у других и похуже бывает, и ничего, живут…

    — Так, хватит причитать, соберись. Чего теперь ныть-то...

    — Надо собраться и не раскисать…

Знакомые способы поддержки, не так ли? Только, к сожалению, чаще всего они не работают. А даже наоборот, вызывают раздражение, обиду, и кучу неприятных переживаний и у без того не в самом лучшем расположении духа человека. Почему они так действуют при всей своей справедливости? Очень просто – они говорят человеку: «Все что у тебя происходит — это не важно!», « Прекрати чувствовать то, что ты чувствуешь!», «То, что ты чувствуешь – не имеет значения! Ты не важен!», « Ты — слабак!». И после этих слов кризис не просто не проходит, а начинает пускать свои корни еще глубже.

Как же тогда вести себя, чтобы это действительно было поддержкой, а не вредительством?

Правильные способы поддержки

Все мы очень разные, и когда мы оказываемся в кризисной ситуации, кому-то надо чтоб его просто не трогали, а может даже делали вид, как будто ничего не происходит. Другому — хорошо бы, с кем-нибудь обсудить все в мельчайших подробностях, а может даже не один раз. Да и ситуации тоже разные. У кого-то на работе сложности, а у кого-то вопрос жизненных смыслов и ценностей затронут, кто-то в переживаниях за финансовое благополучие, а у кого-то вопросы достоинства и уважения …

Но, как все же быть, когда у одного из супругов кризис? Как помогать, спасать, вытягивать?

Очень хочется алгоритм, по которому можно действовать правильно! Но, к сожалению, волшебного правила не существует, а может и к счастью, кто знает.

Хотя точно есть вещи, которые полезны и которые скорее могут помочь, чем навредить.

Что может навредить, выше немножко об этом уже было сказано в примерах.

А сейчас по пунктам как поступать полезнее:

  • Не обесценивай переживания!

Даже если тебе кажется, что это все мелочи. Человека это огорчает, значит для него это весомо.

  • Не суди!

Все мы умные и знаем, как надо, особенно после того, как что-то случилось и когда это случается не лично с нами. Поэтому, умных и знающих поставьте, хотя бы, на паузу.

  • Не советуй, если не просят!

Непрошеный совет - хуже занозы, застрянет в самом неудобном месте и покоя не дает.

Оценивать нельзя, советы давать нельзя, свое умное мнение со стороны высказывать нельзя! А что же можно?

Самое простое и безопасное, что мы можем сделать для нашего близкого, это спросить его о том, что ему надо сейчас.

  • Чем я могу тебе помочь? Что я могу для тебя сделать?

Не всегда люди дают ответ сразу, часто говорят, что нечем им помочь нельзя. Но наша задача оставаться рядом, говоря о том, что мы здесь и если тебе понадобится что-то, я готов помочь.

  • Я рядом с тобой!

Оставаться просто рядом бывает сложно, ведь это не воздействовать, не спасать, не учить. А так хочется что-то предпринять поскорее и вернуть все в привычное русло.

  • Я разделяю твои переживания! Я признаю, что тебе грустно, плохо, больно, страшно… Я согласен с твоими переживаниями.

Мы разные, кому-то надо выговориться, повздыхать, поплакать, надо чтоб с ним об этом поговорили и попереживали вместе, обняли, погладили…

А кому-то надо найти решение и тогда можно будет повздыхать, может быть, а может уже и не надо будет.

А есть те, кто железные и нерушимые, и не принимают ничьи поддержку и помощь, сами все хотят решать.

Каждый имеет право быть таким, какой он есть. Но когда человеку плохо, ему не навредят предыдущие правила. И чашка чая, приготовленная между прочим, и слова о том, что он дорог и его любят, и обнять от души. Это маленькие витаминки, которые не только профилактика, но и лечение без противопоказаний.

Но во всем этом есть еще одно важно правило!

  • Ничего не делать сверх своей силы!

Когда мы начинаем выдавливать из себя желание помочь, доброе слово, сочувствие, но при этом внутри чувствуем совсем другое – лучше промолчать. Лицемерие еще ни кому не помогало.

А вот жертвование собой ради спасения может затянуть двоих в воронку кризиса. Одного в вечное спасение, второго в бесконечное страдание. Здесь важен баланс, в том, на сколько вы поддерживаете близкого, чтоб самим не израсходоваться до кризиса, и другого не сделать вечным страдальцем.


Ганна Савченко
Ганна Савченко

Психолог. Индивидуальное и семейное (супружеское) консультирование. Гештальт-консультирование. Системная семейная терапия. Работа с запросами личностного развития, преодоление личных кризисов, конфликтов, работа с травмой. Консультирование перед вступлением в брак/создание семьи (индивидуальное и парное). Планирование беременности (готовность к беременности, опасения, сомнения).

Мне нравится

Если вы заметили ошибку или неточность в тексте, сообщите нам.

Контактная информация

Ганна Савченко — Психолог Телефон: 060 84-01-48

Ваш комментарий

Если вас заинтересовала тема, вы можете, оставить комментарий

Новые партнеры

Самое интересное

Популярные темы раздела «Внутренняя гармония»

Популярные статьи раздела «Внутренняя гармония»