Статья относится к темам:

Мудрые мысли Катерины Вард. Часть 1 — о жизни5

Мудрые мысли Катерины Вард. Часть 1 — о жизни

Катерина Вард — психолог, акушерка, биохимик, эколог, путешественница — делилась своим богатым опытом и жизненными наблюдениями. Некоторые из них показались нам настолько интересными, что мы не могли не поделиться.

О различиях между людьми

У людей всегда идет бесконечная череда разделений — по полу, нации, вероисповеданию, предпочтению кофе или чая... Например, женщины противопоставляют себя мужчинам. Между собой женщины тоже разделяются в зависимости от взглядов на жизнь, воспитание детей... В небольших женских сообществах по интересам — снова возникают разделения. И даже в рамках одной семьи, между мамой и дочкой всегда можно найти массу отличий.

Мы можем многим отличаться друг от друга и почему-то активно эти отличия ищем, стараемся сделать их выпуклее, ярче. И когда нам это удается, мы начинаем думать что мы особенные, очень самобытные, а все остальные — не такие, не понимающие истины. Но те остальные — то же хотят быть самобытными и тоже начинают выпячивать свои отличия. И тогда возникает ситуация, как во всем знакомой книге про Гулливера. Когда 2 народа спорили о том, с какого конца правильнее разбивать яйца. Кажется абсурдом, но в жизни это встречается сплошь и рядом.

Почему же это происходит? Почему мы ведем себя будто боги, наклеивая на себя этикетки и потом так рьяно их отстаивая? Потому что мы эгоистичны. Все люди эгоистичны. Наше Эго умеет бояться, гордиться. Это важно замечать и понимать в себе.

Я сама такой была. Когда была студенткой биохимического факультета, нас учили ко всему относиться критически. Иначе ты не ученый, и у тебя нет своего мнения. И я во всем видела что-то, что можно покритиковать: вот это вроде бы и хорошо и замечательно, но вот тут одна маленькая деталька — все портит. Мы думаем, что таким образом делаем мир лучше, но это не так. Гораздо лучше обращать внимание на то, что нас объединяет. Этого объединяющего — намного больше, нужно только уметь его видеть, не отвлекаясь на мелкие, незначительные отличия.

О чудесах

Буквально вчера в вашем молдавском монастыре я беседовала с одной из его обитательниц (она пока еще не монахиня, а только готовится к постригу). Я задала ей провокационный вопрос: «Видели ли вы настоящие чудеса, бывают ли они?» На что она ответила: «Конечно! Каждый день вижу: вот едим мы яблочко — это чудо! Солнышко светит — тоже чудо! Часто приходят ко мне люди и жалуются, мол, матушка, такая у нас беда, такая беда! А я говорю — руки-ноги есть? Голова на месте? Какая же тогда у тебя может быть беда? Разве это беда? Живи и радуйся жизни.»

А ведь мы в погоне за ощущениями нашего Эго часто забываем, что чудеса повсюду, рядом с нами — и ради них стоит жить.

О мозговом дисбактериозе

Нас окружает множество самой разной информации. Информация — как пища. Одна усваивается легко, другая сложнее, а третья вовсе вызовет диарею. И мозги, так же как и желудки — у всех разные. Кто-то может спокойно есть шашлыки с кетчупом и майонезом, а кто-то способен употреблять только измельченную, очищенную от кожуры и семечек пищу. Точно так же один стойко перенесет и потери, и войну, а другой может воспринять только красивую рафинированную, реальность.

Иногда беременные женщины жалуются мне: «Я должна быть спокойной и созерцать красоту, но как??? Как, если вокруг столько страшного, уродливого?». Я говорю ей: «Но есть и много красивого, смотри — какие розы!». Она: «Да, розы, но разве ты не видишь, что там под розами??? Там же дерьмо!». Такие люди инфантильны. Они, как маленькие дети, которые не могут есть ничего, кроме супа-пюре. Одна маленькая «какашка» затмевает в их глазах клумбу с сотней прекрасных роз и приводит к мозговому дисбактериозу.

Для того, чтобы этого не было — нужно менять восприятие мира, замечать в нем больше хорошего и не зацикливаться на плохом, а также расширять свое сознание.

О напряжении в родах и не только

В процессе родов (как и в самой жизни) бывают моменты напряжения — схватки. Это необходимое напряжение, оно нужно для того, чтобы мы могли выполнить свою задачу. И если представить себе, что моменты напряжения это предметы, валяющиеся на полу, то между ними всегда будет и много пустоты — то есть спокойствия, расслабления. И его всегда больше, чем напряжения, даже если предметы стоят один на другом. Потому что наш мир — это изначально пустота, в которой потом возникали объекты.

Важно научиться не бороться с напряжением, а дать ему сделать свое дело и даже немного помочь. Кошка может расслабленно лежать, а уже через мгновение она прыгнет на добычу, потому что всегда находится в состоянии алертности — готовности к действию. Такой же должна быть женщина в родах (и не только) — расслабленной, когда можно расслабиться, но когда приходит напряжение — собранной и готовой выстоять.

Техника самонаблюдения

Эта техника — хороший способ лучше узнать себя и расширить свое сознание. Она может применяться хоть каждый день, в любое время в любом месте. Это немного похоже на медитацию, но не является таковой.

Итак, вы должны сесть в удобную позу и закрыть глаза. Тишина или особый антураж — не требуются. Вся техника продлится 10-15 минут.

1. Закрыв глаза первые 3-4 минуты просто слушайте ЗВУКИ. Сначала вы будете слышать самые громкие (шум машин, крики людей), потом более тихие и, наконец, совсем едва слышные (дыхание других людей, свое сердцебиение).

2. Затем переходите к следующему этапу и начните обращать внимание на ТЕЛО и тактильные ощущения. Делайте это 3-4 минуты. Почувствуйте позу, в которой сидите, почувствуйте, как одежда касается вашей кожи. Затем мысленно пройдитесь по всем органам — от пальцев ног наверх, к сердцу и голове.

3. Следующие 3-4 минуты наблюдайте свои МЫСЛИ. Их будет много, они будут цепляться одна за другую и уводить вас в даль. Не позволяйте им этого. Не следуйте за мыслями, а просто наблюдайте за их появлением и отпускайте их. Это как будто вы наблюдаете, как плывут облака на небе — смотрите как они появляются и уплывают, но не бегите за ними.

4. Далее 3-4 минуты посвятите своим ЭМОЦИЯМ. Почувствуйте их, оцените. Какие преобладают? Раздражение? Скука? Любопытство? Не позволяйте негативным эмоциям увлечь вас, просто отметьте их для себя.

5. Завершающий этап. Откройте глаза и не меняя позу попытайтесь соединить все четыре действия — наблюдение за звуками, телом, мыслями, эмоциями и одновременно созерцание окружающего вас мира. Это сложно, но попытайтесь сделать это.

Такое самонаблюдение откроет вам новые горизонты, поможет лучше понять себя (прим. Ред. — я пробовала, действительно необычные, интересные ощущения).

Во второй части читайте советы Катерины Вард о здоровом питании и образе жизни.

В материале использованы фотографии Елены Ивасишиной.

Часть вторая.

Источник: Интернет-портал Semia.md
Мне нравится

Если вы заметили ошибку или неточность в тексте, сообщите нам.

Ваш комментарий

Если вас заинтересовала тема, вы можете, оставить комментарий

Новые партнеры

Самое интересное

Популярные темы раздела «Внутренняя гармония»

Популярные статьи раздела «Внутренняя гармония»