Apa Buna

Статья относится к темам:

Усталость или депрессия? Как отличить1

Усталость или депрессия? Как отличить

Сил ни на что нет, апатия, все раздражает. Что скрывается за этими симптомами? Просто усталость, серьезное заболевание, депрессия? Поможет разобраться психолог Людмила Семина-Гицу.

«Я просто устал (а)».

Эта фраза часто звучит, когда близкие люди начинают говорить: « ты много сидишь в телефоне», «стал каким-то апатичным», «сколько можно лежать на диване?» В общем, мы и сами понимаем, что надо бы сделать много всего, но как будто нет сил, ничто не радует.

Разбираемся в ситуации

Мы пробуем «брать себя в руки», заставлять вставать раньше, используем различные мотивационные методы: спорт, новые знакомства, поездки и т.п.

И именно в этом процессе нужно осознать, что же все-таки происходит.

  1. Если при всех ваших усилиях, при том, что вы уже отругали себя и вам стыдно, сил больше не становится и начать активную жизнь не получается.
  2. Есть ощущение, что «мозги плавятся» и сложно думать, вспоминать слова, формулировать мысли.
  3. Нет целей и желаний.
  4. Еда теряет вкус, а цвета окружающего мира – насыщенность. Всё видится в сером цвете.
  5. Алкоголь «сносит» с первой же рюмки или вообще «не берёт».
  6. Люди раздражают.
  7. Интереса к жизни нет.

Если у вас проявляются вышеназванные признаки, они могут свидетельствовать о проблемах с физическим здоровьем, например, нарушениями щитовидной железы, или о страшном, но незаметном враге – депрессии.

Ищем решения

Что делать?

  1. Выспаться и отдохнуть. Если после этого всё нормализовалось – то у вас была простая усталость. В этом случае необходимо пересмотреть свой график и снизить нагрузки на организм.
  2. Пойти к семейному врачу и рассказать ему о симптомах («тяжёлая голова», трудно думать, действовать, принимать решения, мир сер и неинтересен). Сдать анализы и проконсультироваться со специалистами. Если есть нарушения – пройти курс лечения. Если после этого изменений не произошло, задать вопрос: а не депрессия ли это?
  3. Получить консультацию психотерапевта. При необходимости пройти курс лечения.

Большое количество людей не считают депрессию заболеванием. Но, к сожалению, если на начальных этапах её не начать лечить, она приводит к тяжелым последствиям, как физическим, так и психическим. Поэтому, берегите себя, вы нужны своим близким.

Будьте здоровы.


Людмила Семина-Гицу
Людмила Семина-Гицу

Практический психолог. Консультант с 1999 года и с 2003 ведущий бизнес-тренингов.



Мне нравится

Если вы заметили ошибку или неточность в тексте, сообщите нам.

Ваш комментарий

Если вас заинтересовала тема, вы можете, оставить комментарий

Новые партнеры

Самое интересное

Популярные темы раздела «Внутренняя гармония»

Популярные статьи раздела «Внутренняя гармония»