pazl

Елена Врадий: о йоге, будущем материнстве и поездке в Непал0

Молодая будущая мама Елена Врадий продолжает работать даже на 8-м месяце беременности. Но это неудивительно, ведь работа доставляет удовольствие и ей самой, и малышу. Лена преподает йогу другим беременным, и всегда готова поделиться знаниями о том, как стать здоровой, счастливой, гармоничной личностью.

Лена, как давно ты занимаешься йогой? И чем привлекла тебя эта философия?

Йогой я увлеклась 2 года назад. Практиковала самостоятельно по книге Б. К. С. Айенгара «Прояснение йоги (Йога Дипика)» — это наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая возможность заниматься самостоятельно. В тексте — более 600 фотографий, а также уникальные описания 200 поз йоги, 14 дыхательных техник, бандх и крий. Б. К. С. Айенгар — основатель одной из наиболее многочисленных и известных школ йоги. Наставник с 50-летним стажем, признанный авторитет в области теории и практики йоги. Его книги считаются классическими. Этот потрясающий человек, будучи в возрасте 90 лет, практикует по сей день по 3 часа в день.

Когда я забеременела, поняла, что мне недостаточно самостоятельной практики, и муж посоветовал пойти на занятия для беременных к Ирине Плотниковой. Через несколько месяцев получилось, что Ирине пришлось уехать на некоторое время, и она предложила мне заменить ее. Так я стала преподавателем.

Практика йоги, как и любая духовная практика, полностью меняет сознание, она заменяет мысли от негативных к позитивным, опасение сменяет любовью, открывает сердце, позволяет сфокусироваться на главном, не привязываясь мыслями к прошлому и будущему, дает гармонию ума и сердца. Посредством тела мы познаем свою душу, а через душу познаем окружающий мир. Начинаем понимать, что все мы одинаковые, все друг другу братья и сестры и весь мир — большая семья. Границы и языковые барьеры условны. Убедиться в этом сполна позволила поездка в Непал и Индию.

Все адепты йоги стремятся на Восток. А что именно тебя больше всего впечатлило в путешествии? Не было ли разочарований в «идиллии»?

Ну, от разочарований меня предостерег муж, рассказав, что все не так идиллично, как мы себе представляем)) А в общем мне очень понравилось в Непале. В столице есть своя прелесть, она живая, бурлящая, разноцветная, многолюдная, шумная, с ароматом благовоний и звуками священных мантр, с пыльными дорогами и древними храмами. Это невозможно передать словами, это надо прочувствовать самому)).

Вне крупных городов, таких, например, как столица Катманду, нет суеты, все живут расслабленно и легко, люди там более открытые и доверчивые, в отличие даже от Индии, жители которой более коммерциализированы, более ушлые и осведомленные, — сказывается большой наплыв туристов из Америки и Европы. Непальцы же как дети. Там индустрия туризма еще не так развита и аборигены более непосредственны, обожают иностранцев, интересуются, хотят пощупать, узнать откуда ты родом и чем занимаешься. Там у нас появилось много интересных друзей.

Расскажи о самом запомнившемся случае.

В очередной вечер в Катманду мы вышли на прогулку по городу. Гуляя по одной из туристических запруженных улочек, мы остановились на лестнице магазина, размышляя, куда двигаться дальше. И тут к нам на всех парах подлетает молодой парень и начинает активно задавать вопросы, рассказывать о себе. Он оказался путешествующим американцем, который уже более 2-х лет не был дома. Побывал в России, объездил половину Азии в поисках приключений и все это время изучал тайский массаж, практиковал йогу, занимался альпинизмом, играл на гитаре и очень много общался. У него даже оказался знакомый из Молдовы)) Парень пригласил нас на ужин и познакомил с замечательной семьей непальцев, с которой жил и работал в сфере туризма. В этот вечер в городе был фестиваль, все непальские женщины были одеты в яркие сари, густо накрашены, везде играла музыка, все веселились, танцевали, и мужчины и женщины. Гуляя по вечернему Катманду мы с нашими новыми знакомыми тоже закружились в танце). Это было очень яркое впечатление!

Сложно ли вернуться в нашу негармоничную реальность?

Состояния блаженства и спокойствия, которым мы напитались в Непале, хватило на месяц. И то, видимо потому, что вернулись мы зимой и город был спокоен сам по себе. Здесь сразу чувствуется разница — люди закрыты. Нашим людям надо учиться расслабляться, открываться, больше доверять.

Какие изменения ты отметила в самой себе с началом увлечения йогой?

Во-первых, сразу пришло спокойствие. Я по знаку зодиака близнецы и порой мне сложно было сохранять мысли в порядке, все время пребывала в какой-то суете. А йога привнесла в мою жизнь гармонию и успокоенность. Второй плюс — тонус. В отличие от других физических занятий мышцы не столько накаченные, сколько упругие и гибкие.

В-третьих, йога и правильное дыхание помогают легче переносить беременность и потом помогут при родах минимизировать боль.

— Во время потуг забываешь обо всем, и о дыхании, и о позах...

— Изначально действительно достаточно сложно удерживать спокойное глубокое дыхание в критических ситуациях, приходится все время «напоминать» себе об этом. Если регулярно практиковать дыхательные техники, возникает устойчивая привычка. Именно благодаря такому дыханию происходит глубокая концентрация. Как говорят йоги: «Длина человеческой жизни измеряемся не годами, а количеством вдохов и выдохов. Чем реже вдохи, чем глубже мы дышим, тем дольше жизнь». Например, Б. К. С. Айенгар за 5 минут делает 5 вдохов и выдохов. Это кажется невероятным, однако этого может достичь любой усердно практикующий.

Как йога помогает тебе справляться с неизбежными во время беременности стрессами, например, в транспорте нахамили?

Да, такие ситуации происходят. Но если раньше я могла остро реагировать на это, то сейчас стараюсь сначала пропустить через разум и только потом реагировать, с осознанием того, что я могу навредить ребенку. Переключаю внимание, не цепляюсь за ситуацию. Когда вы целостны внутри и ум не цепляется за раздражители, тогда окружающее не сильно дисгармонирует.

Есть одна очень хорошая притча про попытку оскорбить Будду: «Как-то Будда проходил мимо одной деревни. Собравшиеся вокруг него люди начали выкрикивать оскорбления в его адрес. Будда стоял, слушал их молча и очень внимательно, а затем произнес:

— Спасибо, что пришли ко мне на встречу, однако я спешу. Мне нужно успеть в следующую деревню, меня там уже ждут. Не могу вам уделить сегодня много внимания, но завтра, на обратном пути, у нас будет время пообщаться. Завтра вы можете собраться все вместе и высказать мне все, что не успели сегодня. А сейчас извините, мне нужно спешить.

Крестьяне не верили своим ушам и глазам: этот человек оставался совершенно спокойным, уравновешенным. Кто-то не выдержал:

— Ты что, оглох? Мы оскорбляем тебя последними словами, а ты никак не реагируешь.

Будда ответил:

— Если вы хотели услышать ответ, то пришли слишком поздно. Вам надо было прийти десять лет назад, тогда я бы вам ответил. Но за эти десять лет я научился не поддаваться на провокации. Я перестал быть рабом, я стал себе хозяином. Я действую так, как хочу я, а не кто-нибудь другой. Я живу в согласии со своей душой. Меня не заставишь делать что-нибудь против моей воли. Я не обижаюсь на вас. Вы можете быть собой довольны, вы неплохо поработали. Но лично я не воспринимаю ваши оскорбления, и пока я не начну их воспринимать, они останутся пустым звуком. Бросьте горящий факел в реку. Он будет гореть до тех пор, пока не коснется воды. Как только он дотронется до поверхности, река сразу потушит его. Я превратился в реку. Вы бросаете оскорбления в мою сторону. Они полны огня, но стоит им достигнуть меня, как в моей прохладе огонь гаснет. Оскорбления больше не в состоянии обжечь меня. Вы бросаете колючки, проваливаясь в моем безмолвии, они превращаются в цветы. Я поступаю так, как велит мне сердце».

Ошо, «Тайны жизни».

Те же принципы применяешь и в отношениях с мужем? Ведь обычно больше всего из-за гормональных бурь достается близким.

Мы вместе 1,5 года и меня предупреждали, что во время беременности может снизиться интерес к партнеру. Но если два человека любят друг друга, интерес не проходит, надо всегда быть в состоянии любви. А если и возникает желание вспылить, я стараюсь осознать, что это может нанести вред и нашему будущему ребенку и нашим отношениям.

Женщина не должна забывать, что помимо роли матери, у нее есть роль жены и также любовницы. Это осознание нужно в себе взращивать, это целое искусство. Значительно укрепляют отношения занятия совместно с партнером любым творчеством, оздоровительными и духовными практиками, наличие общих интересов и занятий. Это неиссякаемый источник интереса друг к другу.

Сформулируй свои правила здорового образа жизни беременной.

  1. Режим дня — рано вставать (7-8 утра), рано ложиться (21-22 вечера).
  2. Физические закаливания (контрастный душ, баня, пешие прогулки, солнечные ванны).
  3. Физические упражнения, больше движения, йога.
  4. Правильное питание, натуральная растительная пища.
  5. Позитивный настрой и внутренний покой.

Что для тебя «правильное питание»?

Вегетарианство и, желательно, сыроедение. Так я питаюсь уже больше года. И на своем опыте убедилась, что мясо — абсолютно ненужный продукт, по крайней мере для меня. Будучи мясоедом, я испытывала недостаток энергии, быстро утомлялась. Сейчас во время беременности мой рацион составляют в основном сырые фрукты и овощи, и помимо этого любая другая вегетарианская пища. И чувствую себя отлично). Хотя для других людей это не показатель, многие едят мясо и при этом и позитивны, и легки и полны энергии. Здесь все очень индивидуально. Нет канонов в этом деле.

Все ли твои беременные ученицы разделяют твое отношение к йоге, или для многих занятия — дань моде?

Кто-то возможно и приходит ради имиджа или только красивого тела, или из любопытства к чему-то новому, но потом, глядя на человека иначе практикующего, углубляются, начинают интересоваться философией йоги, меняют свое отношение к ней и меняются сами. Девочки ощущают на себе всю благостность практики, это видно после каждого урока по умиротворенным лицам и словам благодарности. И это самое приятное в преподавании йоги — суметь преобразить людей, помочь им стать лучше, мудрее и здоровее.

Мне нравится

Если вы заметили ошибку или неточность в тексте, сообщите нам.

Ваш комментарий

Если вас заинтересовала тема, вы можете, оставить комментарий

pazl

Новости партнеров

Новые партнеры

Самое интересное

Популярные темы раздела «Спорт»

Популярные статьи раздела «Спорт»