Как сохранить красоту в период беременности0

Во время беременности женщина сильно меняется внутренне – ее наполняют новые чувства, она находится в радостном ожидании малыша. Меняется и внешность будущей мамы. Увы, эти изменения могут быть не только положительными.

Правильно питаться

Какие действия предпринять, чтобы остаться красивой во время беременности и сохранить здоровье? Первое, на что стоит обратить внимание – питание. За 9 месяцев организм беременной тратит колоссальное количество сил и ресурсов на рост и развитие ребенка. Поэтому так важно правильно писаться. Это поможет сохранить зубы, кожу и волосы в отличном состоянии. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. В меню беременной должны быть микроэлементы и витамины. Кальций является строительным материалом для скелета ребенка. Организм женщины отдает все ребенку, а сама мама может остаться без необходимого количества кальция. Его дефицит может негативно сказаться на состоянии ее зубов. По этой причине нужно употреблять сыр, молоко и творог – продукты, богатые кальцием. Острые и жареные блюда лучше исключить из рациона. Диета с высоким содержанием витаминов и минералов обязательно отразится на красоте будущей мамочки наилучшим образом.

За всю беременность нужно набрать 8-12 кг, но есть женщины, которые набирают 20 кг и более. Конечно, сбросить такой лишний вес после родов сложно. Голодать и изматывать себя низкокалорийными диетами во время беременности опасно, но питаться хорошо не значит постоянно употреблять мучное. Вместе с врачом продумайте рацион, если Вы склонны к полноте.

Ухаживать за кожей

Во время беременности кожа женщины может страдать из-за гормональных изменений в организме. Она становится более чувствительной и подверженной внешним факторам, таким как солнечные лучи летом и мороз зимой. Поэтому стоит запастись специальными кремами. Однако помните, что нужно выбирать защитные средства для кожи из серии косметики для беременных, которая является безопасной для малыша. Другая проблема – растяжки или стрии. Это повреждения на коже, вызванные сильным и резким растяжением (при росте живота или объема бедер) или нехваткой особых веществ при гормональной перестройке. Беременные довольно часто сталкиваются с этой проблемой. С уже появившимися растяжками бороться очень и очень трудно, а вот профилактические меры – другое дело. Косметологи советуют начать пользоваться кремами для профилактики стрий как можно раньше. В этих целях отлично подходит оливковое масло. Рекомендуется носить бандаж – это поможет осанке и полезно в качестве профилактики растяжек на животе.

Подготавливать грудь

В период вынашивания ребенка грудь женщины может сильно увеличиться в размерах, отчего могут образоваться стрии на коже и сама грудь – обвиснуть. На 1-5 день после родов приходит молоко в больших количествах. Это также опасно для кожи и формы груди. Поэтому нужно заранее подготовить грудь для этих изменений и носить специальный бюстгальтер. Это белье предохранит от появлений деформации и растяжек на груди. Во период грудного вскармливания также важно носить специальное белье, чтобы по окончанию кормления грудь оставалась упругой и подтянутой.

Беременной женщине хочется выглядеть красивой, цветущей, быть активной и энергичной. Все это возможно, если правильно подойти к вопросам красоты и здоровья. Удачи!