pazl

Статья относится к темам:

Разминка дома. Рекомендации от финтес-тренера Анна Бончева и маленькой Поли0

Разминка дома. Рекомендации от финтес-тренера Анна Бончева и маленькой Поли

Разминка перед тренировкой в домашних условиях — важная составляющая успешного занятия, но, конечно, только если вы делаете ее правильно. О том, как подготовить тело к занятиям спортом в домашних условиях, рассказывает фитнес-тренер Анна Бончева.

  • Начинаем всегда с дыхания, настраивая тело на тренировку.
  • Затем проверим свою растяжку. Вы можете достать до носочков?
  • Прыжки поднимают пульс — это полезно для сердечно-сосудистой системы.
  • Приседания и отжимания укрепляют наши мышцы.
  • Если вам не удается сесть на шпагат, то сделайте Максимум для себя. Регулярные тренировки делают чудеса, повторяйте ежедневно и вы увидите прогресс.
  • Поцелуй в конце тоже обязательная программа, без любви к тому, что делаешь не будет удовольствия. А ведь все мы хотим получать удовольствие от процесса, а результат подтянется само собой.

Кстати, эти упражнения вы можете делать вместе с детьми — будет не только полезно, но и увлекательно. Смотрите как очаровательная Полина, дочка Анны делает разминку — мама рассказывает, а дочь показывает.


Мне нравится

Если вы заметили ошибку или неточность в тексте, сообщите нам.

Контактная информация

Анна Бончева — Тренер по фитнесу Телефон: 069 13-23-54

Ваш комментарий

Если вас заинтересовала тема, вы можете, оставить комментарий

Новые партнеры

Самое интересное

Популярные темы раздела «Фитнес тренеры»

Популярные статьи раздела «Фитнес тренеры»