10 советов, о том, как избавиться от головной боли

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни испытывал головную боль. Когда эти симптомы устойчивые и приносят большие неудобства, то лучше всего обратиться к врачу. Но если головная боль умеренная и непостоянная, то можно применить простые рекомендации, которые помогут улучшить ваше общее состояние:

1. Ешьте не менее 3 раз в день, плюс два перекуса! Иногда голодание вызывает головные боли.
2. Как можно больше двигайтесь, предпочтительно на свежем воздухе. Это снимает стресс и улучшает кровообращение. Попробуйте йогу или танцы!
3. Не ешьте фаст-фуд, жареную и слишком жирную пищу. Они могут усилить головную боль!
4. Пейте много воды или травяных чаев. Адекватная гидратация поможет избавиться от головной боли!
5. Съешьте что-нибудь сладкое, когда испытываете мигрень. Кусочек шоколада или даже чайная ложка сахара или меда могут вернуть вас в нормальное состояние!
6. Бананы дадут вам энергию и даже помогут избавиться от боли.
7. Ешьте продукты, богатые кальцием, белком, витамином С. Выпейте теплое молоко сразу при появлении головной боли!
8. Избегайте излишеств любого рода. Не курите, не пейте алкоголь. Употребляйте свежие фрукты и овощи.
9. Выпейте большой стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком!
10. Спите не менее 8 часов в сутки. Спокойный сон поможет избавиться от многих проблем. Избегайте стрессовых ситуаций и учитесь расслабляться!

Важно знать! Головные боли могут иметь более 200 причин. Если симптомы сохраняются и вызывают серьёзный дискомфорт, то вам следует проконсультироваться с врачом.

Медицинский Центр Revimedпредлагает многосторонний подход к лечению и диагностике головной боли.

Здесь вы можете пройти:

• консультацию специалистов (невропатолог, нейрохирург, психотерапевт, реабилитолог, терапевт);
• современную диагностику;
• курс передовой физиотерапии;
• процедуры акупунктуры и т.д.

Предварительная запись по тел. 022 93-03-63.

Коллектив Revimed желает Вам крепкого здоровья, отличной памяти и великих достижений!