4 августа 2015 г.
Каждый человек хотя бы раз в своей жизни испытывал головную боль. Когда эти симптомы устойчивые и приносят большие неудобства, то лучше всего обратиться к врачу. Но если головная боль умеренная и непостоянная, то можно применить простые рекомендации, которые помогут улучшить ваше общее состояние:
- Ешьте не менее 3 раз в день, плюс два перекуса! Иногда голодание вызывает головные боли.
- Как можно больше двигайтесь, предпочтительно на свежем воздухе. Это снимает стресс и улучшает кровообращение. Попробуйте йогу или танцы!
- Не ешьте фаст-фуд, жареную и слишком жирную пищу. Они могут усилить головную боль!
- Пейте много воды или травяных чаев. Адекватная гидратация поможет избавиться от головной боли!
- Съешьте что-нибудь сладкое, когда испытываете мигрень. Кусочек шоколада или даже чайная ложка сахара или меда могут вернуть вас в нормальное состояние!
- Бананы дадут вам энергию и даже помогут избавиться от боли.
- Ешьте продукты, богатые кальцием, белком, витамином С. Выпейте теплое молоко сразу при появлении головной боли!
- Избегайте излишеств любого рода. Не курите, не пейте алкоголь. Употребляйте свежие фрукты и овощи.
- Выпейте большой стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком!
- Спите не менее 8 часов в сутки. Спокойный сон поможет избавиться от многих проблем. Избегайте стрессовых ситуаций и учитесь расслабляться!
Важно знать! Головные боли могут иметь более 200 причин. Если симптомы сохраняются и вызывают серьёзный дискомфорт, то вам следует проконсультироваться с врачом.
Медицинский Центр Revimedпредлагает многосторонний подход к лечению и диагностике головной боли.
Здесь вы можете пройти:
- консультацию специалистов (невропатолог, нейрохирург, психотерапевт, реабилитолог, терапевт);
- современную диагностику;
- курс передовой физиотерапии;
- процедуры акупунктуры и т.д.
Предварительная запись по тел. 022 93-03-63.
Коллектив Revimed желает Вам крепкого здоровья, отличной памяти и великих достижений!