Скучное слово « декрет». Как в нем не потеряться в Молдове

Деградирует ли в декрете женщина? Похоже, почти сто процентов людей, и сами женщины, в том числе считают, что да. Психолог Ирина Дворнина предлагает взглянуть на ситуацию под другим углом и дает советы, как сохранить себя, не потерявшись в ребенке.

Отчасти понятно, что с рождением ребенка резко меняется фокус интересов мамы, особенно в первые месяцы его жизни. Мама посвящает себя в основном малышу. Но, как давно забота об интересах ребенка стала считаться деградацией?

Хотя женщина может находиться в декрете пока ребенку не исполнится три года (а без сохранения пособия — даже до 6 лет), мало кто использует его сегодня по полной. Все больше мам стараются быстрее выйти на работу и отнюдь не всегда по финансовым причинам.

Сегодня много говорится про то, что декрет — достаточно тяжелый период в жизни женщины. Но почему-то нигде не говорится о том, что лучшая возможность избежать депрессии — это всего лишь наслаждаться общением со своим ребенком. Что декретный отпуск — хоть и не отпуск вовсе, но и отнюдь не заключение. Это пауза, когда можно проводить время с ребенком, и это период, который, возможно, никогда не повторится.

Конечно, очень сложно поначалу выживать в новом утомительном ритме круглосуточно, без выходных. При этом никто не отменял домашних обязанностей, а зачастую ещё и работу. Не совсем понятно откуда появился миф про деградацию в декрете при таком порядке вещей? Выполняя ежедневно одну и ту же работу и не особо уделяя время профессиональному, духовному и физическому развитию работники офисов деградируют похлеще, чем мамы в декрете. По мере роста ребенка появляется время на себя и свои увлечения. И сразу оговоримся - вы имеете полное право уставать и даже порой грустить.

А чтобы все же пережить этот период, или просто смотреть на него по-другому, предлагаю запомнить две вещи:

Время пройдет быстрее, чем вам хочется.
Ребенку главное, чтобы мама была рядом.

Как же избежать впадения во фрустрацию, не потерять себя в этой череде дней сурка?

Договоритесь со своим внутренним перфекционистом. Не каждый день обед из трех блюд и уборка теперь растянута на несколько дней? Вряд ли кроме вас это вообще кто-то заметит. А кто заметит – всегда может все сделать сам. Можно что-то обязательное делать регулярно — к примеру, протирать полы ежедневно. Если есть возможность, вообще приобретение хорошего робота-пылесоса добавляет оптимизма и свободного времени.

Если внутренне вы будете спокойны, то и прогулки с ребенком в коляске в ближайший продуктовый будут иметь развлекательный характер.
Не делайте ребенка центром Вселенной. Повторюсь, мама должна быть в зоне доступа ребенка всегда. Но это не значит — все время на руках. Помимо телесного контакта есть еще зрительный, и, конечно же, голос мамы. Если уж очень «ручной ребенок» — на помощь приходят слинги и рюкзачки. Пока ребенок еще не ходит, не ползает, очень помогает посадить его в шезлонг недалеко от себя и заняться приготовлением еды или работой; как начинает передвигаться сам — манежик или ходунки снова спешат на помощь вашему психическому равновесию. По мере того, как малыш растет увеличивайте количество «совместных» дел. Совсем маленьким мама нужна постоянно, но по мере роста, ребенка нужно приучать играть самостоятельно. Это полезно и для ребенка, и для мамы.
Выделяйте время на себя. Декрет — не повод забывать про свою фигуру и объяснять себе это тем, что «я кормлю!». Для лактации совершенно нет необходимости поглощать тонны шоколада и бисквитов в день. Забывать о существовании масок для лица и расчески тоже — так себе идея. Красивой мамой быть приятно. Конечно, не сразу после возвращения из роддома, но через месяц-два новый уклад жизни входит в свою колею, пусть и уникальную.
Не забрасывайте любимое дело. Время одного из дневных снов позволяет выделить хотя бы час на ваше увлечение; не тратьте его на бытовые вопросы. Бытовые задачи можно выполнять и с бодрствующим ребенком. Если ваша специальность позволяет, и работодатель не против, продолжайте работать из дома. Читайте, хотя бы 15 минут в день. Если вы любили путешествовать — продолжайте. Поверьте, детям это не вредит. По мере возможностей, отказываться от своего уклада жизни нет никакого смысла. Ребёнку абсолютно все равно где мама накормит любимой кашкой или молочком — дома, в парке, на берегу моря или под сенью купола собора святого Вита. И заснуть изредка в коляске, а не в кроватке для него тоже не трагедия.
Общайтесь. Где говорится о том, что когда ребенок рождается нужно прекращать общаться? Начнем с того, что и до того маловероятно, что вы имели возможность встречаться со своими друзьями каждый день. Общение в сети никуда не девается и с появлением младенца. Да, на довольно продолжительный период выход в свет становится недостижимой роскошью – даже если есть с кем оставить детку: если встает выбор посидеть с друзьями в вечернее время в ресторане или поспать – скорее, выберешь вторую опцию. В наши дни все больше заведений в городе становятся дружественными ребенку и можно выбрать место, где присутствие маленького ребёнка вообще в принципе возможно, где есть возможность попросить какие-то мелочи, начиная с детского стульчика и заканчивая теплой водой для кашки. Еще как вариант - это переносить встречи на вашу территорию.
Иногда разлучайтесь с ребенком. Даже самостоятельная прогулка по магазину может помочь «совершить перезагрузку» замотанной маме. Еще лучше — «выйти в свет» с мужем или друзьями (если есть с кем оставить ребенка); или в спортзал, в общем туда, где вам нравилось проводить время до декрета. Некоторым, особенно счастливым мамам, доступна опция оставить ребенка на час с близкой подругой, или такой же мамой, которую в другой раз подмените вы. Ну и на папу ребенка вполне можно оставить.

Отрезок жизни, полный удивительных минут нежности и близости мамы и ребенка, очень короткий! Да и общение с ребенком не может быть однообразным и утомительным. От того периода, когда они практически являются одним целым, слишком быстро останутся лишь воспоминания. Так пусть они будут теплыми и светлыми.

Ирина Дворнина

Лиценциат социальных наук со специализацией в области психологии. Проходит обучение на 2 ступени психодрамы в МИГИП. Работает в направлениях – беременность, дети, дом и семья.