Fitness și yoga pentru femeile gravide în Chișinău2

Sarcina nu este o boală, ci unul din momentele cele mai plăcute în viață. Chiar dacă nu ați practicat niciodată sportul, activitatea fizică nu vă poate face rău, cu excepția cazului, desigur, în care există contraindicații medicale.

Mai întâi de toate, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. Odată ce ați primit aprobarea acestuia, este necesar să vă determinați preferințele. Și pentru că aproape peste tot prima lecție este gratuită, alegerea nu va fi foarte dificilă.

Plus că activitatea în grup, nu este doar plăcută și utilă, ci mai presupune și comunicarea, și schimbul de experiență cu viitoarele mămici.

Yoga

Fly Yoga Studio

Adresa: str. Alexandru Lăpușneanu, 5.
Telefon: 079 83-23-00

Lecții de yoga, Aero Yoga și Fly Yoga. Un loc minunat, unde puteți începe calea spre sine și să înțelegeți propriul coro și să vă consilidați starea de spirit. Activitățile se desfășoară sub supravegherea unui instructor calificat.

Preț: 250 lei — antrenament individual.

Yoga-studio Eugenia Ionel — Arbuz Family Club

Adresa: str. Sfatul Țării, 9
Telefon: 069 792-797

Seturi speciale de exerciții fizice și de respirație. Pregătirea pentru naștere, inclusiv în cuplu. Discuții pe diverse teme.

Prețul: 750 de lei/lună, 100 de lei — o vizită unică, prima lecție este gratuită.

Yoga Center

Аdresa: str. V. Alecsandri, 102
Тelefon: 069 365-900

Studio de yoga amplasat chiar în centrul capitalei, cu antrenori calificați ce au experiență vastă în domeniu.

Preț: 1 antrenament — 70 lei, аbonament: de 2 ori pe săptămână — 400 lei; de 3 ori pe săptămână — 600 lei.

Ansuya Yoga

Adresa: str. Ciuflea, 6
Тelefon: 079 997-272

Yoga pentru toate nivelele și vârstele. Aero yoga, yoga în hamace, alfa Gravity, psihoterapie, traininguri de psihologie.

Preț: 8 antrenamente — 800 lei, 12 antrenamente — 1000 lei.

Shaping

Unica Sport

Adresa: str. Pușkin, 32, et.4 (CC Sun City)
Telefon: 060 111-188

Adresa: str. Albișoara, 4, et.1 (CC Atrium)
Telefon: 068 770-090

Adresa: bd. Moscovei, 1/4
Telefon: 060 558-886

Adresa: bd. Mircea cel Batrîn, 5/1
Telefon: 060 060-301

Adresa: Elat, bd. Decebal, 99
Telefon: 060 242-223

Adresa: str. Independenței, 22
Telefon: 060 569-977

Adresa: str. Ion Creangă, 43/1
Telefon: 069 519-937

Programul este special conceput și orientat spre compensarea lipsei presiunii asupra aparatului locomotor, asigurarea tonusului muscular necesar, creând un fundal prielnic recuperării de după naștere.

Preț: 2 ori pe săptămână — 470 lei, de 3 ori pe săptămână — 505 lei.

Fitness pentru femeile gravide în cluburile sportive

Disponibilitatea grupurilor existente și a programului de antrenament pentru femeile gravide trebuie precizată la recepție.

Ecosport Gym

Adresa: ул. Матеевич, 113/2
Телефон: 022 23-30-81

Стоимость: 3 месяца — 6000 леев; 6 месяца — 8000 леев (при наборе группы от 3 человек).

Școala viitoarelor mămici

În aproape fiecare clinică există un cabinet de planificare familială. În timpul punerii lor la evidență, femeilor gravide li se va propune să frecventeze școala viitoarelor mămici. Aceste lecții sunt gratuite. În cadrul acestora viitoarele mame pot face cunoștință cu elemente de exerciții pentru respirație, să afle cum va decurge sarcina și nașterea, despre necesitatea alăptării și multe altele.

Puteți vizita o astfel de școală și la Medpark, de asemenea gratuită.

International Hospital Medpark

Adresa: str. A. Doga, 24
Telefon: 022 40-00-29, 022 40-00-40

Programul include 3 workshopuri ​în cadrul cărora veți afla tot ce trebuie să știți pentru sănătatea viitoarei mămici și a bebelușului:

• Naștera naturală vs. nașterea prin cezariană, tehnici de relaxare în travaliu, precum și tot ce trebuie să cunoașteți despre anestezie și calmarea durerii în travaliu.
• Curs de îngrijire a nou-născutului: măsuri de prim ajutor și soluționarea problemelor ce pot apărea pe parcursul primului an de viață a bebelușului.
• Alăptarea de la A la Z, indicații privind alăptarea corectă și eficientă, alimentarea în perioada alăptării.

Notă! Cursul se desfășoară în limba română (doar unele lecții din cadrul cursului pof fi în limba rusă, în funcție de vorbitor).