Если ребенку снятся кошмары0

Сами по себе страхи — это естественная реакция организма, связанная с нашим инстинктом самосохранения. Они нужны нам, чтобы выживать. Но страх страху рознь. Есть естественные страхи — когда ребенок боится реальной опасности. Залаяла собака — он испугался, страх высоты, темноты, замкнутых пространств, страх остаться одному, боязнь чужих людей, мужчин. Такое случается.

Бывают и неестественные, необоснованные страхи — пауков, змей и т. д. У человека нет причин бояться этого явления, но ему все равно страшно. Большинство таких страхов в принципе не мешают человеку жить. Если он боится мышей — то просто не поселится в доме на земле, если змей — не пойдет в лес или к озеру. Но есть страхи, перерастающие в фобии, которые мешают человеку жить.

Например, однажды ко мне за помощью обратился уже пожилой мужчина. Он рассказал о том, что много лет назад со своей семьёй решил эмигрировать за границу. Жена с дочерью поехали вперед, а он остался в Молдове, и должен был перебраться к ним чуть позже, через несколько месяцев. Но внезапно заболела мама, потом его отправили в командировку по работе, затем он решил, что родителям без него будет трудно и т. д ....Шли годы, а он всё не уезжал. Жена, которую он очень любил, ничего не могла понять, дочь росла, а он всё откладывал дату отъезда. Всю жизнь он прожил на чемоданах, в прямом смысле слова. Вещи были собраны, в квартиру ничего не покупалось, — она все эти годы ни разу не ремонтировалась. Бытовая техника, мебель — всё это было не нужно, ведь он собирался уезжать к своей единственной и любимой семье. Так прошло 40 лет. Это был страх перемены места, а к нему присоединились страхи «А вдруг? Вдруг меня разлюбили, вдруг не найду работу, вдруг не смогу начать другую жизнь, вдруг климат не подойдёт?» и т. д. Это пример того, как страх перемен, страх начать строить свою судьбу заново может перечеркнуть все. И корни подобных страхов, почти всегда лежат в детстве.

Да, только, кошмары гораздо хуже. Они повторяются, преследуют. Если оценивать страхи по 10-бальной шкале, то кошмар это даже больше 10 баллов. Ощущение ужаса во сне усиливается безвыходностью ситуации. Из сна нельзя убежать, страх парализует. И хорошо когда ребенок после пробуждения рассказывает о плохих снах. Гораздо хуже, когда он молчит или вовсе не помнит снов. Детская память склонна «стирать» неприятные воспоминания. Сон не запоминается, но ощущение ужаса остается и переходит в дневную жизнь.

Если вы смотрели японский мультфильм Хаяо Миядзаки «Унесенные призраками» — вот там очень точно передается эта гнетущая атмосфера страха и безвыходности.

Мир ребенка таков, каким его ему преподносят родители. Если родители счастливы, любят друг друга и ребенка, если они показывают ему что мир добр и прекрасен — малышу точно не будут сниться кошмары.

Но бывает, что ребенок нежеланный, его мама боится будущего, тогда еще находясь в утробе, ребенок впитывает это ощущение страха. Или бывает, что ребенок желанный, но после его рождения отношения между родителями разлаживаются. Они часто ссорятся, кричат друг на друга. А ребенок думает, что все это по его вине. Он чувствует, что его целостный мир «мама-папа-я» разваливается. Тогда и рождается чувство незащищенности, страха, отчаяния.

Значит нужно искать причину в другом месте — в детском саду, у родственников, с которыми ребенок остается, в «не правильных» мультфильмах. Например, оставшись вечером в детсаду последним, ребёнок в напряжении ждёт маму, а она задерживается. И воспитательница начинает размышлять вслух — да где же эта твоя мама? Что же с ней случилось, что она до сих пор не пришла? И ребенок услышав слово «случилось» пугается, начинает представлять себе ужасы, которые могли произойти с мамой.

Но еще раз отмечу, что к кошмарам ведут лишь постоянно повторяющиеся негативные или стрессовые ситуации. Если ребенок единожды увидел в подъезде пьяного ругающегося соседа — вряд ли это станет причиной ночных кошмаров. Конечно, если сосед кинется на маму, то тогда ситуация будет стрессовой настолько, что страх может остаться в ребёнке надолго и может стать причиной ночного кошмара. Но чаще всего, кошмар порождает нечто, являющееся системой.

Первым признаком является беспокойный сон. Ребенок сильно ворочается во сне, стонет, всхлипывает или кричит, у него часто бьется сердечко. Он просыпается в плохом настроении. Другой тревожный сигнал — нежелание засыпать. Многие дети неохотно укладываются в кровать, но если вы видите, что ваш малыш пугается при фразе «пора спать», чуть ли не плачет и просит не укладывать его — очень вероятно, что его мучают кошмары.

Очень важно чтобы страх не ушел вглубь, внутрь. Постарайтесь вывести его на поверхность и «обезвредить». Для этого нужно наладить тесный душевный контакт с ребенком, быть чутким и терпеливым. Ни в коем случае не давите на малыша. Можно рассказать ему о себе, о своём детстве, о том, что у вас тоже были страхи и иногда снились плохие сны. Тогда возможно и он заговорит о своих кошмарах. Если малыш не может объяснить словами — предложите ему творческую работу — слепить, нарисовать, смастерить свой страх.

Если он о них рассказал, значит первый важный шаг вы уже сделали — вывели страх на поверхность. Проговорив или изобразив детский страх, вы уже сделали его менее страшным.

Далее, нужно всячески показать ребенку, что вы его защищаете и любите. Говорите: «Не волнуйся, все в порядке, я рядом, я тебя защищаю». При этом самой нужно быть спокойной и уверенной. Показывайте ему свою любовь, используя три пути: вербализация (говорите словами), зрительный контакт (смотрите в глаза), тактильность (обнимайте, берите за ручки). Проявляйте максимум заботы и внимания.

Третий шаг на пути к избавлению от кошмаров — сделать страхи не страшными. Например посмеяться над ними или рассказать о них так, чтобы ребенок понял — бояться нечего. Слепленное или нарисованное чудище можно сломать/разорвать со словами: «Разве оно страшное? Смотри как мы его раз, и нет его! Все!»

Или наоборот, подружитесь с «врагом из снов». К примеру ребенку снится страшный волк. «Да это не волк вовсе, а маленький волчонок, он наверное был голодный и искал свою маму, поэтому рычал. А давай мы слепим ему маму и что-нибудь покушать, тогда он будем нам очень благодарен».

Сделайте страх смешным. К примеру, ребенку снится, что за ним гонится кто-то страшный. «А пусть у него будут большие клоунские ботинки! Представляешь, как он будет в них спотыкаться! Наверняка он шлепнется и не сможет больше за тобой бежать.»

Применяйте сказо-терапию. Рассказывайте ему сказки с участием страшного персонажа, только те, где он вовсе и не страшный. Например, ребенок боится Бабы-Яги. Выбирайте сказки где есть бабулечки добрые, веселые (например задорные Бабы-Ежки из мультфильма «Летучий корабль») и объясняйте: «Баба-Яга это же просто бабушка. Она когда-то была обычной тетей, чьей-то мамой, а потом постарела и стала так выглядеть. Но в душе она такая же добрая и заботливая».

Также можно найти ребенку «союзника» в борьбе со страхами. Кладите с ним спать игрушку-защитника — робота с пистолетом, мишку, который «если вернется страшилище — каа-а-ак зарычит на него!».

Конечно! Обязательно. Находясь рядом с мамой, ребенок находится в поле ее защиты и заботы. Я вообще не одобряю этой западной системы, когда ребенка укладывают в другой комнате, на другом этаже... Конечно если у него все в порядке, он спокойно спит, не прибегает по ночам — такой вариант допустим. Но заставлять малыша видящего кошмары спать в отдельной комнате — это жестоко. Еще хуже, когда мама во время засыпания находится с ним, а потом уходит. В этом случае ребенок просыпается, ищет маму, а ее нет! Это ещё больший кошмар!

Берите ребенка спать к себе, а если ширина кровати этого не позволяет, или вам не удобно спать с малышом — хорошим выходом станет кроватка с опускающейся стенкой, которую можно придвинуть к вашей большой. Или пусть это будет любая другая кровать, но стоящая неподалеку от вашей.

Избавление от ночных кошмаров требует времени и усилий, не ждите моментального результата, но эффект обязательно проявится. Постаравшись сейчас, вы избавите своего ребенка от многих проблем в будущем.